Séances de sophrologie en entreprise sur Nice
J’interviens auprès des entreprises des Alpes-Maritimes à Nice et dans les autres villes pour des séances de sophrologie. Réservation uniquement sur Devis.
Appel découverte
07 63 32 31 21
Déroulement d’une séance de sophrologie en entreprise à Nice
Sophrologie en entreprise dans vos locaux dans les Alpes-Maritimes
- Respiration guidée (cohérence / souffle long)
- Scan corporel : relâchement nuque–épaules–mâchoire (zones clés de l’anxiété)
- lTension / relâchement (contracter puis relâcher) pour évacuer le trop-plein
- “Stop mental” + retour au présent (ancrage pieds au sol + respiration)
- Mini-technique utilisable avant une réunion / après un pic de stress
- Exercice “synchro respiration” (en groupe, très simple) : sentiment d’unité
- Visualisation guidée : “équipe fluide et soutenante” (coopération, confiance)
- Option : rituel collectif de 60 secondes à refaire en équipe (avant réunion)
- Retour tonique + check rapide des ressentis (volontaire)
- Routine 2 minutes : respiration + relâchement épaules + phrase ressource
Durant la séance de sophrologie, l’objectif sera de retrouver une cohésion, important en entreprise. Des exercices simples pour retrouver la confiance et décompresser. Une fois l‘anxiété chronique apaisé, un retour à l’ancrage se fera en fin de séances. Tous les ressentis seront les bienvenus pour s’exprimer.
Mes interventions pour des séances de sophrologie en entreprise ont lieu à Nice et les villes de la région comme Cagnes, Saint-Laurent, Antibes, Carros, Menton, Vence…
Sophrologie en entreprise par visio
La séances en Visio-conférence suit la même logique excepté le fait que c’est à distance. Les exercices peuvent se dérouler de la même manière à condition que le sérieux soit au rendez-vous ainsi qu’un bon investissement. La sophrologie en entreprise peut être fédérateur, ressouder une équipe, apaiser les tensions ou retrouver un élan vital.
Demandez une séance ci-dessous
À votre domicile, dans la région de Nice ou en Viso-conférence. Tel : 07 63 32 31 21